Tytuł wpisu w pamiętniku odchudzania:
28/9

Przyszłam rano po pracy, wysłałam młoda do szkoły, ogarnęłam mamkę i poszłam się zdrzemnąć. Po spałam do południa i o dziwo 

wlasnie tak wyglądałam😁 

Jutro czeka mnie intensywny dzień i krzyczę sama do siebie plan, plan, i jeszcze raz plan i już wiem że się nie wyrobię. Za dużo na raz .

Kradnę punkty Wojtekewa i trzymam się planu 

1 szklanka wody po przebudzeniu.    

2  planowanie posiłków

3 pić mniej kawy, więcej wody i herbaty

4 słodycze raz w tygodniu z umiarem

5 ćwiczenia co najmniej pół godziny dziennie

Ja już chyba do końca życia się nie nauczę .😔 Ale to nie znaczy że nie będę próbować. 

Dzisiejsze jedzonko: 

ś: 2 kromki chleba z twarogiem i warzywami 

o: ryż z mięskiem mielonym i mieszanka warzyw

p: zapiekanka z makaronem, szynką i serem

k: skyr 🍑 

wszystko ok 1200 kcal zostało jeszcze 400 , ale jak na razie nie jestem głodna, może dojem owocami? Lecę jeszcze na orbim pokręcić pół godziny i pomyśle o jutrzejszym menu .