Tytuł wpisu w pamiętniku odchudzania:
Tabela bilansu kal. tak "po wsiem" i...po
poczynaniach tygodnia ���

Powodzenia i zapraszam do wzajemnego wspierania sie na wspólnej płaszczyznie 👍

jak wypełniac taak po krótce

1.sciagamy z chmury

2 robimy kopie z tabeli matka i wypełniamy o dane podstawowe raz w tygodniu i dane zmienne kazdego dnia czyli zarło praca i cw. kadego dnia w polach o kol zielonym

3 po wpisach a zwłaszcza oznaczenia cyferkami zjedzonych produktów i wielokrotnosci przykładowych porcji sortujemy całą tabele by pozycje przesunąć na wierzch tabeli

4 kopiujemy wynik deficytu by..średnia tygodniowa była zachowana co z pewnością przełoży sie na redukcji wagi

5 skreenujemy na 4 razy ekran i dołaczamy obrazki do....beletrystyki