Tytuł wpisu w pamiętniku odchudzania:
Środa

Dzień zaczęłam od szykowania składników na pierogi z mięsem 😉 więc będą za pracę do obiadu. 

śniadanie kasza manna na szkl mleka szkl wody 3 łyżki kaszy 8 g cukru waniliowego łyżeczka nasion dyni

2 śn mix banan pomarańcza jabłko lodowa szpinak 

obiad  pierogi z mięsem  10szt barszcz czerwony

podw. Winogrona 

kolacja razowiec żywiecka pomidor 🍅🙂🍅 koktajlowy z foliaka. 

w południe spacerek na boisko ok 20 min, wieczór taniec ok 35 min.

milego dnia 

ahh ta piękna jesień... 

waga dziś 113.9....moze uda się na koniec mca zobaczyć 112.50 😉