Sniadanko juz za mna. Wstalam rano zeby cos sie pouczyc na kurs ale przy malym to nie ma opcji na jakakolwiek nauke. Poslucham cos na yt bo maz wstal i niedlugo do pracy. Silownia wieczorem.
nalesniki proteinowe z maslem orzechowym okolo 500kcal.
przed praca
w trakcie plus lunch
kolacja
losos z kapusta gotowana
kaloryka: 1800 kcal
trening: 25 min ciezarki, 30 min cardio
waskaryba
27 października 2022, 00:11Ciasteczko słodkie i dosłownie i w przenosni
CzarnaNatka
26 października 2022, 08:55Wszystko wygląda pysznie🙂 Uwielbiam łososia 😋 Powodzenia!
PACZEK100
25 października 2022, 11:23Smacznego:)
sylwiapa87
25 października 2022, 16:12Dziekuje
dorotka27k
25 października 2022, 08:23miłego dnia;)
sylwiapa87
25 października 2022, 16:11Dziekuje. Wzajemnie