5/135 +
aktywność zaliczona choć resztkami sił, teraz dwa dni przerwy. Noc z duszącym kaszlem u mnie i małej groza...na zmianę się dusilysmy 😐.
waga już się rano wachala i nawet 110,8 mryglo ale tak dla żartu zatrzymało się na 111.7.
menu
kasza manna kubek z rodzynkami dla towarzystwa, plaster polędwicy dla białka
2sn jogurt naturalny pół banana kilka żurawin borówki łyżka płatków ryżowych wyszedł kubeczek mały
ob warzywa na patelnię z fasolą i pierś z kurczaka
jablko
k mix sałat z fetą cebula słonecznikiem i polędwica plaster / to co wczoraj , porcja na dziś/.
2 l picia herbatek 2 kawki rozp
Milego dnia 🍀
PACZEK100
21 grudnia 2022, 19:40Zdrówka życzę. Szybko waga wróciła do jedyneczek:)
waskaryba
21 grudnia 2022, 20:14Tak ale menu podstawowe te 2000 trzymala standardowontylko te 500 plus byly bardzo grzeszne no powiem ze jestem zadowolona troche duch sie nasycil cukrem a terz sila woda jest. Jeszcze kilka dni zostalo zobaczymy co sue wyrazy. Obmyslm plan ma ciacho jak je przemycic I wpadlam na pomysl ze przez 3 dni nie bedzie wegli typu chleb mala makarony, a olej tez pomine zeby sie w bilansie tluszcz I wegle wyrownaly. Zamierzam kopca koretz jesc 😊 symbolicznie pierogi rybk I uszka 😊
waskaryba
21 grudnia 2022, 20:15Silna wola ehh ten slownik
waskaryba
21 grudnia 2022, 20:16Kopiec kreta 😅😅😅 a moze koniec myslenia o krecie
Sunniva89
21 grudnia 2022, 14:10ooo zdówka Wam zycze :*
Missai
21 grudnia 2022, 13:59Ale super. Mi też tak waga akurat między sąsiednimi kilogramami nadzieję robi;). W święta zamierzasz się trzymać czy dać sobie dyspensę?
waskaryba
21 grudnia 2022, 14:17Bilans kcal zachowuje 🙂
dorotka27k
21 grudnia 2022, 13:34zdrówka i miłego dnia;)))