Tytuł wpisu w pamiętniku odchudzania:
25 stycznia

Udało się. Witaj najniższa wago od 8 lat. Teraz oby w dół na 149,9, ale czekam najpierw na magiczne 155. Ale to jest sukces dla mnie.😀 Wiem, ze ta waga, która mam obecnie jest ogromna, ale jest lepiej niż było. Odzyskałam równowagę z jedzeniem, w końcu mi się udało!!!! Umiem zjeść pizzę na kolacje i to nie znaczy, ze za tym będzie kolejna spirala objadania się. Wiem, ze mogę zjeść pizzę kiedy tylko chce, nawet  na diecie i nadal być na diecie. Jedna pizza nie skreśla całej diety i nie jest zbrodnia. To normalne, ze ludzie na diecie jedzą tez niezdrowe rzeczy, a potem są dalej na diecie. 
Przez wiele lat jak byłam na diecie, nie jadłam nic kompletnie nic co się w te dietę nie wpisywało, a jak już zjadłam to cała dietę uznawałam za porażkę i wracałam do starych nawyków. Na szczęście po wysłuchaniu paru podcastów psychodietetycznych już wiem, jak postępować w głowie, by nie zaprzepaścić diety. Idę ta droga od listopada. Po drodze oczywiście, ze jadłam niedietetyczne rzeczy, ale jednak przeważa dieta + jakieś odstępstwa w diecie. I największym sukcesem jest to, ze ja nadal wracam do tej diety, ze nie uważam, ze pare chipsów to już koniec diety. Acha i pierwszy raz w życiu się nie głodze wiec nie myśle obsesyjnie o jedzeniu. Jak jestem głodna to jem. Czasami przekraczam deficyt. Mam dni ze jednego dnia zjem poniżej deficytu a innego powyżej, tak tez się zdarza. 
Nawet nie wiecie jaki to sukces i spokój na bani. 😀🥲