Uwaga : "waga I" - przed kuracją HCG ; "waga II" -po kuracji HCG; "waga III"- obecna
OBJASNIENIE WPISU DO TABELI
1.Tabelę można stosować przy kuracji hcg jak również przy innych sposobach odchudzania poprzez: ----ściągniecie tabeli "matki" z chmury internetowej https://docs.google.com/spreadsheets/d/11VxzvUtvpVGoS7M7sDgeRDKJBsnh0O8mhhH0nankbpA/edit?usp=sharing.
-wypełnianie na arkuszu Gogola danymi zebranymi w tygodniu
- screnowaniu ekranu i po wklejeniu tego do swojego pamiętnika przedstawiamy jako dowód przestrzegania przez nas wyznaczonych celów
2. w tabelce wypełniamy pola :
-z czcionką o kolorze fioletowym tylko raz na początku wpisów do tabeli
-z czcionką o kolorze czerwonym codziennie
-z czcionką o kolorze niebieskim czyni to za nas program tylko podczas trwania kuracji hcg
-z czcionką o kolorze czarnym czyni to za nas automatycznie program
3.W kolumnie "C"- rozpoczynamy liczenie tygodni w polu fioletowym od zera przy czym ci co zdecydowali się rozpocząć wpisy łącznie z zaczęciem kuracji hcg zaczynają licznie od minus trzy
4.Kolumna "J" jest wykorzystywana przez program podczas stosowania przez użytkownika kuracji hcg do wpisu kalorii dostarczanych bezpośrednio z tłuszczu anormalnego-te około 1500kcal
5 Dla lepszego pilnowania się z redukcją bądź utrzymaniem wagi program w pierwszym wierszu tygodnia (tym z datą końca tygodnia) będzie wygenerowywać średnie w tygodnia wagi,jadła i ćw.
6.O ile chcemy dołączyć do wspólnego wyzwania zdobywania Bieguna Płd to cotygodniowo swoje wyniki osiągniętych kilometrów raportujemy na stronkę Ognika1958 gdzie w kolumnie R będą wpisywane średnie narastające sumy km wszystkich uczestników od początku wyzwania
7. Oczywiście już po...zalecamy spokojną dietkę np. naszych Pan z Vitali na poziomie oki 1800kcal i jakieś codzienne nieforsowne ćwiczenia na poziomie 600 kcal -pozdrawiam -tomek
