ŚNIADANIE
herbatka, błonnik,
koktajl, witaminy,
PRZEKĄSKA
owsianka z owocami 250ml
OBIAD
porcja zboża: dwa ziemniaki
porcja białka: pałeczki kurczaka z grilla,
3 porcje warzyw: duszone pieczarki, papryka, buraczki kiszone
PRZEKĄSKA
twarożek ze szczypiorkiem i rzodkiewką, pomidor,
KOLACJA
herbatka, błonnik,
koktajl, witaminy,
2,5 l wody,
