Tytuł wpisu w pamiętniku odchudzania:
Wróciłam po 7 latach

Po porażce poprzedniego odchudzania w 2016 roku (schudłam z 88 do 78kg), siedem lat później odkryłam na wadze 95 kg :( 

Zaczęły boleć mnie stawy i to tak, że w nocy nie mogłam spać, więc uznałam, że to już nie żarty. Tu już nie chodzi o wygląd tylko o to, by nie cierpieć. Tak więc skoro za pierwszym razem z Vitalią i dietą Smacznie Dopasowana zrzuciłam 10kg w 3 miesiące, stwierdziłam, że znów jest to możliwe. Tym razem kupiłam dietę DASH i jestem już na niej od 3 tygodni. Wynik? 4kg poszły w dół :) Nie jestem głodna, słodycze zastąpiłam słodkimi owocami (banany, gruszki), z 3 kaw z mlekiem dziennie (w każdej było po 3 łyżeczki cukru) zeszłam do jednej dziennie z jedną łyżeczką cukru. Trzymam się jadłospisu (czasem wymieniam dania, czasem modyfikuję, ale pilnuję, by nie przekroczyć limitu kalorii). I tyle wystarcza. Z ruchu raczej tylko spacery, dwa-trzy razy na tydzień. Ze względu na ten ból stawów nie mogę jeszcze wykonywać ćwiczeń siłowych, ale myślę, że jak zejdę do 85kg to wrócę do aerobiku. 

Poniżej zdjęcie porażki jako ostrzeżenie dla samej siebie. Przez siedem lat nadrobiłam straconą wagę z nawiązką :(  Przykre. No nic, trzeba coś z tym zrobić.