Tytuł wpisu w pamiętniku odchudzania:
2 dzień I fazy dukana

waga 75 kg

(spadek od wczoraj - 2 kg)

I - porcja 125g łososia wędzonego z pieprzem

II - 100 g chudego twarogu + jogutr naturalny 125 g + 2 łyżeczki otrąb owsianych

III - 100 g chudego twarogu + jogurt naturalny 125 g + 2 łyżeczki otrąb owsianych

IV - 3 jaja gotowane z odrobiną musztardy

V - serek wiejscki light + 2 łyżeczki otrąb przennych + kogiel mogiel ze słodzikiem

No cyrk. Wczorajszy wpis o tym, że po raz drugi przechodzę na dukana zaginął w sieci.... OJ.. więc tak zarys jest taki: żarłam nie jadlam wszystko co sie rusza, tylko nie wymagane otręby Skutkiem czego pojawiły sie mało urocze "boczki". Przyrost wagi zwalam na siebie, broń Boże na dietę dukana. Z pokorą podchodzę do niej po raz drugi i mam nadzieje, że ostatni..

waga startowa 77 kg

I - 100 g twarogu chudego + jogutr naturalny

II - jogurt naturalny + 4 łyżeczki otrąb owsianych

III - 100 g twarogu chudego + jogutr naturalny

IV - 125 g łososia wędzonego z pieprzem + serek wiejski ligt

V - serek wiejski light + 2 łyżeczki otrąb