Tytuł wpisu w pamiętniku odchudzania:
13 LIPIEC 2012r. 18 DZIEŃ

18 DZIEŃ    PIĄTEK

CZEŚĆ!

dzisiaj mam w miarę dobry humor a to za sprawą miarki :) Byłam ciekawa czy nie ćwicząc uda mi się stracić jakiś cm i okazało się,że straciłam

ubyło 0,5cm w udzie i 2cm w tali z czego bardzo się cieszę

w poniedziałek wypada dzień ważenia się - może też będzie spadek wagi, chociaż o 0,5kg - byłoby super :)

o 10:00 śniadanko

2 małe pomidorki i 2 małe ogórki małosolne + 3 łyżeczki białego serka ze szczypiorkiem i jedna razowa kromka + 1/2 kubka herbaty

Po śniadanku zaczęłam sprzątanie domu, a potem chcę poćwiczyć brzuszki.

Ktoś mi dobrze podpowiedział co do ćwiczeń tego mięśnia więc chętnie skorzystam z tej propozycji i później podzielę się z wami  tym, jak się ćwiczyło :):)

14:00 obiad

leczo ( czerwona papryka,cebula,pomidor,pieczarki,paróweczka )

17:00 przekąska

1 banan i 1 kiwi

19:00 kolacja

plasterek żółtego sera, 1 pomidor, 1 małosolny ogórek, 1 marchewka

MOTYWACJA NA DZIŚ :)

chciałabym taki mieć :)