Tytuł wpisu w pamiętniku odchudzania:
Oł jejeje....wycisk ::))

Witajcie 

Niedziela fatalna pogodowo; dmucha, wieje żeby dachy pozrywało i do tego cały czas pada. Wczoraj u nas grad zawitał, potem słońce i tęcza :). Dzisiejszy dzień był idealny do leniuchowania. Rano stwierdziłam, że nie będę dzisiaj ćwiczyła i zrobię sobie wolne.

Ale nie, nie, nie 

Znalazłam bardzo fajny trening z Jillian i musiałam go zrobić. Zresztą już dawno z nią nie ćwiczyłam

I było SUPER !!!!!

Dałam sobie w kość, pot się lał po plecach, twarzy, ramionach......jeszcze się pocę bo jeżdźę na rowerku 

Z jedzeniem też dobrze bo teraz więcej patrzę i jem warzyw, gotowanego mięska z kurczaczka. Na kolację zrobiłam przepyszną zapiekankę. Wszystko co mi zostało z obiadu czyli: ryż, kurczak gotowany, marchewka z groszkiem, dołożyłam pomidorka i zapiekłam. Ale nie jadłam :( bo postawiłam na nabiał. Jutro na śniadanko sobie podjem lub na obiad. Będzie wyźerka  :)

W sumie to dzień minął nawet fajnie chociaż w domku. Ogólnie nie lubię niedziel, ale ta dzisiejsza nawet, nawet :)

Zaraz lecę pod prysznic i legnę na kanapie.........będę celebrowała chwilę spokoju :) hehe

A co ćwiczyłam?????????????????

Szybka rozgrzewka

60 min. Rowerek stacjonarny

25 min.  Kickbox workout  Jillian Michaels

Oj....naciągnęłam łydkę. Mam nadzieję, źe nie złapię kontuzji