Tytuł wpisu w pamiętniku odchudzania:
Bieganie 1/Biustonosz sportowy

 Pierwszy tydzień powinien wyglądać tak: 1 minuta ciągłego biegu, 5 minut marszu. Ja postanowiłam zacząć od planu na drugi tydzień czyli: 2 minuty biegu/4 minuty marszu. I udało się ;) Nawet nie wiem kiedy minęło to pół godziny biegu. 

W sumie plan jest 10 tygodniowy, rozłożony tak by w 10 tygodniu można przebiec spokojnie pół godziny bez zatrzymania! Tak, właśnie taki mam plan :) Trzymajcie za  mnie kciuki!

Jako że mocno zainteresowałam się bieganiem, postanowiłam że będę tutaj wrzucać różne ciekawostki na temat bieganie, żeby móc później łatwo odnaleźć moje 'notatki'. 

Biustonosz sportowy

Biustonosz sportowy to jeden z najważniejszych elementów stroju sportowego. Szczególnie jak się jest całkiem biuściastą osobą :) Przy ćwiczeniach biust nam lata w górę i w dół i trzeba go dobrze przytrzymać. Zawsze mam wrażenie, że to właśnie przy bieganiu czy innych ćwiczeniach takich aerobowych czy kardio to nam się biust rozciąga. Tym bardziej, że w biuście nie ma żadnych mięśni. I ponoć przy bieganiu biust może 'skakać' na 14 cm... (oczywiście to dotyczy większych biustów, ale te mniejsze to mogą  skakać nawet tak na 4 cm, czyli dalej całkiem sporo). 

Tylko spójrzcie tutaj: http://www.shockabsorbersport.co.nz/wawcs0141481/bounce-o-meter.html

to jest bounce meter. Wybierzcie sobie rozmiar miseczki jaką macie, później rodzaj aktywności i pokaże wam się co się dzieje wtedy z biustem, jak on sobie lata. Sama mam właśnie ten biustonosz i mogę do polecić, bo dobrze trzyma biust. Nie jest tani, bo kosztuje ponad 200 zł, ale nie można go porównać do żadnego stanika np z H&Mu, który nie zapewni takiego podtrzymania biustu. 

Z dobrych sportowych biustonoszy to znam jeszcze Panache Sport (też w granicy 200 zł). Nike chyba też ma całkiem niezłe, ale nigdy ich nie przymierzałam nawet. 

Miłej niedzieli!