dzisiaj 64,6kg i chyba domyślam się dlaczego... To te serki homogenizowane niedozwolone waniliowe... zjadłam wczoraj na wieczór dwa bo takiego miałam smaka na coś słodkiego no i teraz mam 
Dzisiaj zakupiłam naturalne serki homogenizowane w Lidlu i jogurty naturalne zarąbiście gęste!!! Od dzisiaj tam będę sie zaopatrywać w dukanowskie produkty. Dzisiaj jestem grzeczna bo chcę jutro widzieć efekty
Ś: kawałek kiełbasy swojskiej chudej z musztardą
P: jogurt naturalny z otrębami
O: polędwiczki wieprzowe z sosem czosnkowym na bazie jogurtu
K: makrela wędzona
D: serek wiejski ze słodzikiem i cynamonem
Hedone
3 sierpnia 2010, 23:28Ja jak mam ochotę na coś takiego to dodaję do jogurtu naturalnego słodzika i kakao, albo cynamonu i jest pyszne! No i oczywiście idealnie dukanowe :D
withouthope
3 sierpnia 2010, 19:04Jak masz jeść homo waniliowe to lepiej do zwykłego dodać łyżeczkę/dwie owocowego light :) to takie mniejsze zło, ja tak sobie jem jak dręczy mnie pokusa na słodycze albo już naprawdę mam ochotę dać sobie nagrodę ^^ :) i wcale same naturalne nie smakują źle ^^ co do makaronu..hmm ja nie jem żadnych węgli więc nie mam pojęcia,mi takie mięsko (500g) starcza na 3 obiady, samym mięskiem można się naprawde nieziemsko najeść :) takie do 7%tłuszczu jest mega pyszne i sycące z sosikiem z pomidorów i przyprawami :) ale oczywiscie makaron można zastąpić cukinią...albo jakąś fasolą :) ewentualnie brokulami, uwielbiam....do tej mieszanki mięsa wszystko pasuje :) Często też gotuje sobie pulpeciki :) mięsko mielone takie do 7% tluszczu formuje w kulki (bez jajka ani bułki tartej) wrzucam do gotującej się wody z pomidorkami (eh ta moja obsesja:)) przyprawia się pieprzem czosnkiem ostrą papryką i jest MEGA pyszne :) ale można też zrobić pulpeciki w sosie koperkowym, koperek i jakiś jogurt naturalny ^^ i do tego warzywa ;) jeju kompozycji jest MEGA dużo, nawet ostatnio zaszalałam i zrobiłam sobie gyros :P przyprawiłam ostro kurczaka w kosteczke i do tego sosik czosnkowy z jogurtu naturalnego...MNIAM !!! uwielbiam moją diete...troche obsesyjne to wiem...ale czuje się taka szczęśliwa, zdrowsza, pełna energii podczas tej diety :) kocham warzywa i drób :) mogłabym tak całe życie ^^ Pozdrawiam :)
withouthope
3 sierpnia 2010, 17:29ja na przyklad robie tak że biore sobie troche serka (twarożku chudego) lub jogurtu naturalnego lub kefiru i mieszam go z 2 łyżeczkami jogobelli light, lub innego jogurtu(w lidlu są takie o obniżonej zawartosci tluszczu i cukru) która ma malusio cukru i wychodzi z tego pyszna słodka kompozycja ;) takie..wyjście z sytuacji :)
withouthope
3 sierpnia 2010, 17:27Żadnych waniliowych moja droga :P wracaj do rytmu i to już !:)
Rozumiee
3 sierpnia 2010, 17:08....a teraz bedziesz grzeczna i waga pojdzie w dol :) ściskam mocno!