POSTANOWIŁAM!
nie czekam do WRZEŚNIA
od dziś do 30tych urodzin,
które przypadają na dzień 22 października
WALCZĘ o swój cel czyli wagę 64kg
ZASADY ogólnie znane i sprawdzone:
1. pięć małych posiłków z naciskiem na śniadanie i ciepły obiad
2. woda mineralna min.2l dziennie
3. słodycze, fast foody, słone przekąski - ZERO!
4. ostatni posiłek min. 3 godziny przed snem
5. ograniczone węglowodany na rzecz białka i produktów mało przetworzonych
6. więcej ruchu - brzuszki codziennie 100szt lub więcej i 30 minut rowerka 3 razy w tygodniu
Moja motywacja jest całkiem spora zwłasza że już nie czuję się tak komfortowo jak 4kg temu :(
MOJA WAGA przed weekendem pokazała
70,7 kg
i z tego poziomu ruszam! 
plan na najbliższy tydzień to zobaczyć 6 z przodu
trzymajcie kciuki - mobilizujcie - wspierajcie - gońcie do roboty itp.
MUSI SIĘ UDAĆ!
majrok
22 sierpnia 2009, 08:38za ulepszony przepisik na mufinki! dzisiaj się napewno skuszę :-) no i trzymam kciuki za Twoj plan! miłego weekendu pozdrowionka
DeLaRosaNegra
21 sierpnia 2009, 18:58jakie fajne szkrabki masz :)
MadziannaM
20 sierpnia 2009, 13:20Trzymam kciuki :) Ja zacznę od września znowu moje starania, bo w sierpniu , nie powstrzymam się od lodów, grilla itd. W talii przybyło 2 cm :(
ajrin4
19 sierpnia 2009, 21:22Uda sią, uda! Ładnie się motywujesz :) Poproszę mnie tez zmotywować, bo mój brzuch brzydko zaczął wystawać i choć ogólnie nie jest źle, to czuję się mocno niekomfortowo :(((
agonia65
19 sierpnia 2009, 16:29Kciuki trzymam, mobilizuję i wspieram z wszystkich sił, acha i poganiam do roboty!!! :))) Będzie super, bo się uda:) Buziaki
vida86
19 sierpnia 2009, 14:35Oj czy to silna wola, ostatnio raczej choroba daję się we znaki, trochę mi już przeszła złość na „TYCH ŻYCZLIWYCH”, pogodziłam się, jestem silna, na razie pora zadbać o zdrowie, a 2kg samo poleci, pozdrawiam
Patyczka
18 sierpnia 2009, 11:18Aja tyłek do góry, jak mam załamke to zaawsze do Ciebie zaglądam, więc przestań mi tu anty reklamy robić
Desperatka75
18 sierpnia 2009, 09:12Ajko- Tobie musi się udać!!!!!!!!!!!!!!! <img src="https://840805.siukjm.asia/img198/8718/kawafu.jpg">
JazEJ
17 sierpnia 2009, 17:32Tak jak wszyscy odchudzający się, trzymam za Ciebie kciuki i wiem, że uda Ci się!!! POWODZENIA
pyzunia1988
17 sierpnia 2009, 16:18no na pewno Ci się uda!!będziesz na swoje urodzinki super wyglądać!Tyle dałaś radę to co to dla Ciebie 4 kilo!buziaczki
Byczyca
17 sierpnia 2009, 12:36trzymam kciuki.. obiema rękami :) i sama muszę zacząć się do nich stosować, zamiast zrzucać.. nabrałam kilo, huśtam się 57-58, a 54 w najskrytszych marzeniach :) Pozdrwiam. Piękna fotka.
ewelina243
17 sierpnia 2009, 12:01super! byle tylko ich przestrzegać, trzymam kciuki
klemensik
17 sierpnia 2009, 11:02Świetnie wyglądasz na tym zdjęciu! Boże czy my już całe życie musimy byc na diecie!!!??? Ale chyba gdybyśmy naprawde byly to już byśmy zniknęły! Pozdrawim i życze sily!
vida86
17 sierpnia 2009, 10:02tyle ci się udało, a ma się nie udac 4kg ?? do boju dziewczyno, jestem z tobą, trzymam kciuki :)
luise
17 sierpnia 2009, 07:52Już my cię znamy i wiemy co potrafisz hihi... najważniejsze, że znów masz motywację... plan naprawdę dobry... ja też jak zwykle z poniedziałku biorę się do roboty... Dziś też dzień zaczęłam od 40 minut szybkiego marszu... na dziś na obcasach... ale żyję hihi... może jak z poniedziałku zacznę to caly tydzień tak poleci.... wszystkiego dobrego, pa ;) śliczne zdjęcia...