Tytuł wpisu w pamiętniku odchudzania:
320 dzień na SD

Wczoraj wybrałam się na "zdrowy kręgosłup". Wcześniej popedałowałam na rowerze przed zajęciami i dało mi to wynik - 460 kcal. Taka jestem zastana i nie rozciągnięta, że ciężko mi było dosięgnąć całymi dłońmi do podłogi Inne partii mięśni przecież pracują na nartach i jak chodzę z kijkami. Podpisana umowa na 18 miesięcy zobowiązuje i ja chcę jeszcze! Tak mi się spodobało, że najlepiej codziennie bym na zajęcia i siłownię biegała Były tez ćwiczenia z piłką - wcale łatwo nie jest utrzymać na niej równowagę! Jestem zakochana w tym wszystkim! W całej atmosferze klubu.. ludzie fajni, pomocni. Kobiety w różnym wieku i z rożnymi gabarytami. Dobrze, że się zmobilizowałam

"Trening prozdrowotny. Ćwiczenia wzmacniające przeplatane są ćwiczeniami rozciągającymi wybrane partie mięśni, których skrócone długości zaburzają prawidłową funkcję kręgosłupa. Celem zajęć jest wyuczenie i utrwalenie prawidłowych nawyków ruchowych, wzmocnienie i stabilizacja mięśni posturalnych. Zajęcia minimalizują skutki przeciążeń narządu ruchu, uelastyczniają mięśnie i zmniejszają ich napięcie oraz poprawiają stabilizację kręgosłupa i stawów obwodowych.

ZDROWY KRĘGOSŁUP to:
– proste ćwiczenia dla każdego,
– zmniejszenie nacisku na kręgi oraz wzmocnienie szkieletu mięśniowego,
– poprawa sylwetki ciała,
– redukcja bólu pleców i karku,
– wskazany dla osób o siedzącym trybie pracy.
Czas ćwiczeń: 55 minut
Spalone kalorie: 230*"

Buziaki