Tytuł wpisu w pamiętniku odchudzania:
68/70

Dzień za dniem i do przodu :P już byłam dzisiaj na spacerku 1,5 godzinny normalnym tempem troszkę pod górkę troszkę z górki fajnie było ale troszkę zmarzłam za to mam lepszy humorek i czuje się dotleniona takie spacerki super robią 

Robiłam dzisiaj Tortille dla wszystkich domowników sobie robiłam taka light 

 Tortilla (pszenna) bo tylko taką miałam w domu cóż była gotowa ^^  1 szt 100 kcal

Filet z kurczaka gotowany : 160 g - 240 kcal  

Tuńczyk w oleju : 15 g  - 30 kcal

Ser żółty 28 g -  66 kcal

Pomidor 30 g -  5 kcal

Pekinka 120 g - 15 kcal

Jogurt naturalny grecki 3 łyżeczki - 70 kcal

Czosnek 3 ząbki - 35 kcal 

Ketchup kotlin 2 łyżki 30 g - 30 kcal

Trochę się uzbierało ale to było takie śniadanio -  obiad 

Razem : 591 kcal  Przeliczając kcal korzystałam z tej str. : https://840805.siukjm.asia/p>

Nie spodziewałam się że aż tyle, ale jakbym zjadła taka samą jak moi domownicy na pewno by było więcej bo fileta mieli smażonego sos czosnkowy na bazie majonezu + dodatkowo mieli słodką kukurydzę której są zapomniałam sobie dodać ale widzę że bardzo dobrze zrobiłam ^^