. Za ostatnie pieniadze zakupilam sobie to cacko. Wczoraj bylo pierwsze krecenie 30 minut. Super, wkoncu znowu czuje swoje miesnie.Orbi 40 minut
brzuszki 200
przysiady ze sztanga 100
hula 30 minut
Menu
3 kawy
bialko
serek ziarnisty z szynka z kurczaka i cebulka
filet z kurczaka
Lecz dzisiaj wielkie rozczarowanie - waga od tygodnia nie drgnela, mimo cwiczen. Zwracam uwage tez co jem i nic.![]()
Orbi 40 minut
brzuszki 200
przysiady ze sztanga 100
i zaraz mam w planach hula 40 minut
Menu
4 kawy
musli na mleku
bialko 2 x
serek ziarnisty z szynka z kurczaka
filet z kurczaka z serkem z cebulka bedzie na obiad
Chyba ta dieta Dukana nie dla mnie.
MllaGrubaskaa
5 marca 2014, 15:30Pamiętaj tylko żeby kręcić hula w obie strony ;))
Elizabeth250
5 marca 2014, 14:16Jesli cwiczysz, to idzie w miesnie :) U mnie po pierwszym miesiacu cwiczen waga byla bez zmian, ale centymetry bardzo polecialy. Zeby pozbyc sie tluszczu musisz miec ujemny bilans kaloryczny, czyli spalic wiecej niz jesz (pewnie to wiesz). Z cwiczen, ktore robisz orbi spala najwiecej. Cwiczenia silowe nie spalaja wiele, ale przyczyniaja sie do wzrostu tkani miesniowej ktora przez sama swoja obecnosc spala wiecej tluszczu w stanie spoczynku. Wazne jest tez jak komponujesz trening (kolejnosc, grupy miesni, itp), aby uzyskac najlepsze rezultaty. Powodzenia :)
ania8181
5 marca 2014, 12:54Wczoraj zrobilam pierwszy pomiar bo mam wrazenie ze idzie mi w miesnie. Ale to tez moze dlatego ze dostalam okres.
OnceAgain
5 marca 2014, 08:04Zamiast wagi lepiej się mierz. Bo jeżeli cm spadają to wszystko idzie w dobrym kierunku :)