Tytuł wpisu w pamiętniku odchudzania:
V. i ja niekończąca się historia

Korzystając z tego, że mój komputer postanowił sobie ściągnąć jakieś aplikacje, uznałam, że czas napisać do Was, bo znowu pomyślicie, że umarłam. Jestem, żyję i będę skrobać notkę. Dzisiaj poszłam sobie pobiegać. I jak to bywa przy bieganiu, mój mózg włączył opcję - MYŚLENIE i tak sobie na przemian maszerując i biegając, wymyśliłam. No więc (wiem, wiem, nie zaczyna się zdania od "no więc")...no więc, uznałam, że ja bez planu działam jeszcze gorzej niż z planem, bo daję sobie ogromne przyzwolenie na wszystkie "od jutra", "od poniedziałku", "te ciastka na pewno mi nie zaszkodzą" itp. No masakra. Już widzę Was, jak czytacie te zdania, robicie taki głośny face palm i krzyczycie do mnie: "DŻIZAS! LASKA ZDECYDUJ SIĘ! ALBO TAK, ALBO SIAK! ILE MOŻNA!!!". To powiem Wam, że ja też robię często taki face palm i do siebie krzyczę, no może kiedyś to pomoże ;p

Ale powiem Wam, że ja jednak jakiegoś planu potrzebuję i na razie krótko plan jest taki:

1. Dieta - ok. 1500 kcal na pewno staram się zjeść 5 posiłków, co trzy godziny

Śniadanie - 8:00- 8:30
II Śniadanie- 11:00 - 11:30
Obiad - 14:00 - 14:30
Podwieczorek - 17:00 - 17:30
Kolacja - 20:00 - 20:30

To ma mnie nie tylko zmobilizować do regularnego jedzenia, ale też do wczesnego wstawania, bo obecnie mam masę roboty z moim mgr i muszę wykorzystywać każdą godzinę.

2. Ruch - plan jest na bieganie co drugi dzień. Znalazłam taki plan treningowy i dzisiaj wdrożyłam go w życie: bieganie dla początkujących. Ogólnie program wydaje się sensowny, ja odkryłam w moim telefonie opcję ustawienia interwałów i dzisiaj wykonałam dzień pierwszy. Ale zastanawiam się, czy nie przejść od razu do drugiego tygodnia, bo bez trudności przebiegłam tę minutę i zamiast 5 serii zrobiłam 7.Więc może lepiej nie tracić czasu na zabawę z jedno minutowym biegiem?

A reszta to: mgr, mgr, mgr, mgr, mgr, mgr, mgr i dużo jeszcze mgr ;p;p;p

Kończę już laski, bo mi się oczy same kleją i idę spać. Jutro do Was zaglądam!

Dobrej Nocy!

:*