Tytuł wpisu w pamiętniku odchudzania:
Dzień 4

Witajcie 

               Kolejny pozytywny dzień, bez bólu. Szok. Tzn ból kręgosłupa, ale ten to zniosę, jeszcze. Mam problem z wzięciem pełnego wdechu. W marcu czeka mnie wizyta u ortopedy i prześwietlenie. Zobaczymy co tam będzie. Nie jestem dobrej myśli, ale cóż na operację się nie zdecyduję. Założyłam gorset i jakoś mogłam funkcjonować ;)  Myślę też że tłuszczak który mam blisko kręgosłupa, może mieć wpływ na bóle. Wydaje mi się, że on uciska kręgi. Jednak o tym dowiem się w marcu. Ale ja nie o kręgosłupie ;) 

            Dziś pogoda nas zaskoczyła, rano padał śnieg. Na początku ledwo było widać, że coś pada....ale godzinę później to było szaleństwo. Białe szaleństwo :) Oczywiście trening w postaci odśnieżania chodnika zaliczony. Żeby nie to,że codziennie przechodzą ludzie i to chodnik przy kościele, to bym nie ruszała. Ale jakby coś się komuś stało, to byśmy odpowiadali. Dlatego pomachałam łopatą :) Ciężko było, bo śnieg się strasznie lepił. Ale dałam radę. Później treningiem było toczenie kul ze śniegu( niestety nie dałyśmy rady już ustawić tych kul aby zrobić bałwana) 

        Posiłkowo dzień wygląda tak 

śniadanie: owsianka z mandarynką i orzechami laskowymi 

obiad: ziemniaki, klopsy mielone z sosem pomidorowym i ogórkiem korniszonem

kolacja: sałatka( miks sałat, twaróg wędzony, pomidor, ogórek korniszon, salami snacki, grzanki czosnkowe i majonez) 

         Łącznie wyszło 1488 kcal na 1815. Tylko 3 posiłki dziś, ale nie czułam głodu a późno wstałam dlatego ciężko mi ogarnąć i zjeść 4 posiłki. Pewnie gdy będę szybciej wstawała, to będą 4 posiłki. Woda wypita 1,5 litra :) Zaliczony 8 dzień wyzwania " styczeń-nawyk picia wody" Do którego zapraszam i zachęcam jeśli ktoś ma problemy z piciem wody :) 

                    Udało mi się także kolejny dzień dobić do 10 tyś kroków. Dziś bez większego problemu je wyrobiłam, ale może będzie chwila aby iść na dłuższy spacer i zrobić dużo więcej kroków. Jednak nic na siłę. 

                 Teraz czas nadrobić Wasze pamiętniki i ułożyć na jutro jadłospis :) Aaaa jeśli chodzi o liczenie kalorii, to daję radę, póki co i sprawia mi to frajdę ;) Dodatkowo są nagrody za dodanie pierwszego posiłku w aplikacji. Dziś miałam 3 dni liczenia wody :) To też motywuję :) Chociaż ja staram się chodzić wszędzie z butelką ;) I łyka wezmę tu, łyka tam i tak zejdzie te 1,5 litra. 

           Od dziś ferie, ale u nas będę mieszane. Tzn pierwszy tydzień mają obie dziewczyny, a drugi tylko jedna, bo córka M ma praktyki. Jeśli pogoda i zdrówko dopisze, to będziemy spacerowały, aby troszkę wyjść na świeże powietrze. Zobaczymy jak to będzie. 

              Działamy Kochani, walczymy, cel jest blisko ;) Powodzenia. Miłego wieczoru. Pozdrawiam :*