Tytuł wpisu w pamiętniku odchudzania:
21.04 .09 spis

Sniadanie : batonik zbozowy light 130 kcal ,herbata zwykla z cytryna
2 Sniadanie : kromka razowca 74 kcal + ser zołty ok 90 kcal + parowka 100 kcal :164 ,herbatka mietowa bez cukru
Sniadanie razem : 294
Obiad : ryz 100 kcal , burczaki 46 kcal ,ryba ok 100 kcal = 246
Podwieczorek bedzie :tiramisu 300 kcal

Lekka przekaska o 17 (cukierek  50 kcal i  pomarancza 70 kcal  =120)
i kolacja o 19  kromka  razowca diet 74 kcal ,parowka 100 kcal, plaster sera zoltego light 40 kcal ,musztarda,keczup ok 60 kcal =274
Razem :1234 Perfecto :)