Tytuł wpisu w pamiętniku odchudzania:
-1,5 kg

jak w temacie,jest lekki spadek :)

ostatnio kalorii nie liczylam,nie bylo jak.Dużo rzeczy przygotowanych przez kogoś,wiec nie bylo jak obliczyc

dzisiaj:2 kronki chleba z maslem,180 kcal, losos 30 kcal,avokado 70 ,2 lyzeczki drzemu 70=,herbata 20-370 

2 sn:3 lyzki musli na schudo -podziobalam jak ptak ;) ok120

pozniej ryz z cukinia i marchwia,serem feta i salsa=150+130+60+20=360

850

kawa 20, herbata 15=45

w pracy bylam nadal glodna,wiec zjadlam kolejna lyzke musli ok 45 kcal,i wafla ryzowego 36=80 kcal

obiad:kotleciki kalafiorowe 4 szt.x120=480 

kawa 30 

ok.1500 narazie

przedemna silownia jeszcze,potem zjem jakis owoc,moze owsianke

kotlety cos tego typu,tylko nie takie wysmazone