Hej Vitalijki
Wczoraj w pracy jakos zlecialo,chociaz mieli ze mnie ubaw bo nie moglam zejsc po schodach to jak ja sie z nich zwklekalam to byla komedia 
Pilam duzo , ale chodzilam siku duzo mniej niz zawsze 
Oczywiscie zrobilam reset wedlug zalecen Pani z silowni. Nagralam vloga , polozylam sie jeden serial i juz spalam 
Jedzenie : 2018kcl 39% wegle , 37% tluszcz , 24% bialko :)
Aktywnosc :
14,240 krokow i 0 akywnych minut
Dzisiaj wstalam i wiedzialam ze na wadze nie bedzie dobrze pomimo diety trzymanje na 100% , waga + 0.4kg ( 78.2) jednak wiem po przeczytaiu 100 artykolow wczoraj ze to normalne. Zakwasy pojawiaja sie i sa z nami od 24 do nawet 72 godzin , wtedy to miescie sie reperuja puchna i zbieraja wode , trzeba byc cierpliwym i zaczekac takze stad ten plusik , ale tez jestem w najgorszym okresie czyli 8 tabletek do konca listka i co miesiac jest to moj najgorszy tydzien jezeli chodzi o wage 
Takze teraz jest mi bardzo ciezko , bo daje z siebie wszystko a tu takei cos, ale musze sie nauczyc cierpliwosci ostatnio tez mialam w jeden dzien az 1.5kg na plusie a na drugi dzien nie bylo po tym sladu takze spokojnie ( nie wiem czy pisze to do siebie czy do was hihihi ) Humor jest dobry mimo wszystko bo juz jest poniedzielek :D Niedziela dzien najgorszy bo pierwszy po wolnym odbebniony :) Nogi nadal bola, ciezko nadal schodzi po schodach czy te usiasc na kibelek jednak dzisiaj postaram sie pocwiczyc lekkie cardio.
Menu na dzisiaj :
Sniadanie ( kanapka ) zjadlam tylko polowe jakos nie mam apetytu Mam nadzieje ze w pracy jakos zleci :) Wraca dzisiaj moja psiapsiola z Philiphin takze bedzie mozna fajnie sobie porozmawiac :)
Zycze milego poniedzialku wszystkim ;*
S
KochamBrodacza
11 marca 2019, 22:17Kochana to tylko cyferki, sama wiesz jak jest :) Doskonale Cię rozumiem podobnie byłam obolała ostatnio :P
Barbie_girl
12 marca 2019, 00:07wiem ze cyerki i humoru mi nie zepsuly ;)
Orzeszek1984
11 marca 2019, 21:33Oj Ty Ty. A czy trener nie powiedział ci żebyś się nie wazyla w ogóle? Ja uważam że powinnaś zrezygnować z wazenia skoro masz zbilansowana dieta i trenera personalnego to ufaj że waga pójdzie w dół A przede wszystkim ciało lepsze. Sama widzisz że lepiej wyglądasz i uwierz w to zamiast widzieć ta wagę. Wiem bo sama się tym stresuje A przecież to nie ważne cyferki tylko to jak wyglądamy.a przecież pilnie pracujesz dla siebie więc będzie super efekt ;))
Barbie_girl
12 marca 2019, 00:07Trenera mialam na 1 raz naszczescie :D:D tak tak ja wiem dlatego sie nie zesmucilam tylko taka zlosc przezemnie przeszla ale jest naprawde ok lubie sie wazyc codziennie hihi ;D
Domdom89
11 marca 2019, 14:33Dawno nie nie bylo i nie nadazam co u Ceibie sie dzieje... Co do wagi 0.4 na plusie to i tak nic, u mnie zawsze po silce 1kg na plusie to minimum :) Co to za gotowe potrawy masz? wyglada apetycznie oprocz mozarelli z arbuzem hahah nie rpzekonalabym sie ;P
Barbie_girl
11 marca 2019, 14:35U mnie sie dzieje tyle ze chodze na silownie i zaczelam robic cwiczenia silowe nie tylko cardio :) mam zakwasy po trenerze personalnym ktory mnie sponiewieral :D:D Mam teraz zdwoy catering dietetyczny przywoza mi jedzonko do domku na caly dzien :) wiesz kiedys tez myslalam o takim polaczeniu ze nie fajne ale ostatnio mialam mozarelle z winogornem i bylo mega pyszne ;) Dzieki tej diecie pudelkowej odnajduje nowe smaki :)
Domdom89
11 marca 2019, 14:40No jasne, fajnie probowac nowych rzeczy, a zwlaszcza takich na ktore samemu by sie nie wpadlo. Ja kiedys wlasnie tak wyprobowalam salatke arbuz z feta i chyba dlatego ten z mozarella mnie odrzuca bo z feta bylo ochydne hahaha ale mzoarella nie ma takiego wyrazistego smaku wiec mzoe byc ok ;D Wazne, ze Tobie odpowiada :)
Barbie_girl
11 marca 2019, 14:53czy odpowiada to zobaczymy o 18 bo wtedy ja zjem hihihi :)
Domdom89
11 marca 2019, 17:23Daj znac hahaha
Barbie_girl
11 marca 2019, 17:37narazie jestem po brownie bylo MEGA :)
Barbie_girl
11 marca 2019, 17:37powoli przyzwyczajam sie do smaku deserow ktore wygladaja jak deser ale smakuja inaczej i nie slodko jednak w glowie mam ze zjadlam deser i mi starcza :D
GingerSlim
11 marca 2019, 11:41Cos wiem na ten temat. Dziś dokładnie 3 tygodnie jak dbam o siebie a według wagi nie schudłam nawet grama. Nie ma co się waga przejmować :D I tak ładnie wychodzone jak na takie mocne zakwasy :D
Barbie_girl
11 marca 2019, 11:45Wiesz kochana ja sie nie przejmuje tylko wkur... hahaha , ale tak na serio w glowie wiem ze zakwasy itd to wszystko wazy , ale emocje biora czasem gore , ale ja powstrzymuje hihinajwazniejsze ze pomiary mi hmoru nie zepsuly :D:D::
Barbie_girl
11 marca 2019, 11:45Wiesz w pracy nie mam opcji innej niz wychodzic , nie chcialam sie nikim wyslugiwac
littlenfat
11 marca 2019, 10:43Waga na pewno spadnie ! Trzeba tylko trochę cierpliwości :) Może spróbuj na zakwasy naprzemienny prysznic? Mnie czasami to pomagało :)
Barbie_girl
11 marca 2019, 11:35Musi spasc nie ma wyjscia ;) Przyszlo to i pojdzie samo :D:D Dziisaj jednak musze jakos przejsc przez cardio bedzie ciezko , ale dam rade !:)
Barbie_girl
11 marca 2019, 11:35Musi spasc nie ma wyjscia ;) Przyszlo to i pojdzie samo :D:D Dziisaj jednak musze jakos przejsc przez cardio bedzie ciezko , ale dam rade !:)
aniloratka
11 marca 2019, 10:41zakwasy sa fajne, a wlasciwie DOMS, wiem wtedy ze zrobilam na miesniach mikro uszkodzenia i teraz pracuja zeby urosnac i sie zrosnac <3
Barbie_girl
11 marca 2019, 11:33Ja ich nie lubie bo ni jestem sprawna w 100% nie moge usiasc , nie moge zejsc po schodach wiec robie to bokiem , masakra nie lubilam ich nigdy i lubic nie bede ;/ Jeszcze dlikatne zakwasy sa ok ale to co mam teraz to masakra
aniloratka
11 marca 2019, 11:37przynajmiej masz dzieki nim reset, i widzisz jak to jest kiedy sie miesnie ruszy haha :D
Barbie_girl
11 marca 2019, 12:18tylko ze dzisiaj bede plakac cwiczac hahaha :D
aniloratka
11 marca 2019, 12:41rozciagniesz sie i bedzie dobrze :p mnie dzisiaj absy bola, najlepiej jest jak psikam haha
Barbie_girl
11 marca 2019, 12:53brzuch i rece zakwasy mnie tak nie denrwuja jak wlasnie nogi ale jzu chyba jest ciut lepiej
CuraDomaticus
11 marca 2019, 09:47nooo... zakwasy dają popalić
Barbie_girl
11 marca 2019, 11:31niech juz to przejdzie ;/
zurawinkaaa
11 marca 2019, 09:42To normalne , że przy takich zakwasach waga wzrosła. Ale Ty o tym dobrze wiesz. Wiem jednak że to bardzo denerwuje. Ale spokojnie zobaczysz za chwilę będzie mniej ;) jedzonko pyszne. Tylko zastanawiam się czy to połączenie mozarella z arbuzem będzie dobre .. daj znać i trzymają się ;)
Barbie_girl
11 marca 2019, 10:41Wiesz ja wiem i naprawde przeczytalam nawet wczoraj setki artykolow na ten temat i kazdy mow ito samo :D:D Jednak czasem glowa mowi jedna a uczucia drugie , ale mam dobry humorek musze sie tylko nauczyc cierpliwosic :D Innym radze zeby byli cierpliwi a sama sie nie stosuje hahaha latwo powiedziec co nie :D Dam napewno znac :) Poki co polaczenie mozarella + owo byly pyszne ;)
RapsberryAnn
11 marca 2019, 09:13A ja właśnie lubię zakwasy :) czuje że żyje ;)
Barbie_girl
11 marca 2019, 09:15nie cierpie , na ubikacje nie mozna usiasc , po schodach sie nie da zejsc wiec trzeba chodzic bokiem no masakra nie czuje sie w 100% sprawda a tego nie lubie bardzo ;(
equsica
11 marca 2019, 09:36musisz sobie kupic roller sportowy: https://840805.siukjm.asia/sklep/rolki-po-treningurekreacyjnie/blackroll-standard-edycja-monika-pyrek?gclid=EAIaIQobChMIg9-Kmtf54AIVCqQYCh3TiQMsEAQYAiABEgJmxPD_BwE polecam te firme i sie rollowac po treningu- mysle ze na isłowni tez masz dostepne takie rollery- dobrze robi na zakwasy i pozbijane mięsnie :)
equsica
11 marca 2019, 09:37firma blackroll
Barbie_girl
11 marca 2019, 10:39mam roler na silowni i w domku tez :) normalnie nie mam zakwasow az takich ten trener mnie chcial poprostu zabic :D
kasiulec28
11 marca 2019, 08:58U mnie waga stoi na tych 64,9kg.ale dziś mam @ dostać...po @ zleci albo w trakcie.Jutro już powinnaś normalnie chodzić.dzis trochę się poruszasz i będzie gitara!ps.ty to taka cierpliwa jak i ja hahaha :))) :*
Barbie_girl
11 marca 2019, 09:14Kochana jak ja bym wazyla tyle co Ty to bym sie wogole nie odchudzlaa :D:D Kurcze no dziisaj juz musze to rozcwiczyc bo mnie wkurza ten bol ;/
kasiulec28
11 marca 2019, 09:51Ty masz takie same wymiary jak ja mniej więcej...
Barbie_girl
11 marca 2019, 10:40oj tam oj tam :D chcialam CIe pocieszyc ciiiii ;)
kasiulec28
11 marca 2019, 14:43Hahahaha wariatki z nas ;))
Anankeee
11 marca 2019, 08:28Pozostaje Ci przeczekać ;)
Barbie_girl
11 marca 2019, 09:06no tak , ale cierpliwosc to nie jest moja mocna strona ;/
ciemnanocka
11 marca 2019, 08:21Jest dobrze. Brawo Ty. Pozdrawiam serdecznie.
Barbie_girl
11 marca 2019, 09:06:)
ciemnanocka
11 marca 2019, 08:21Jest dobrze. Brawo Ty. Pozdrawiam serdecznie.
Barbie_girl
11 marca 2019, 09:06Pozdrawiam rowniez :*
reghina
11 marca 2019, 07:56Smacznie to Twoje jedzonko wygląda, wszamałabym hehehe A za tą aktywność to powinna Cię szklana po @ nagrodzić kilogramowym spadkiem. Jesteś dla mnie wzorem, serio!
Barbie_girl
11 marca 2019, 09:00Dzisiaj najbardziej czekam na to borwnie z malinka hiihhi :))) Wiem ze wynagrodzi bo nie mam nic na sumieniu , no ale trzeba sie nauczyc cuerpliwosci :D
karmelikowa
11 marca 2019, 07:46Współczuję Ci tych zakwasow, ale minął i będzie ok,z waga będzie ok ,tylko cierpliwa bądź, Miłego dnia kochana: )
Barbie_girl
11 marca 2019, 08:59Wiesz moja wielka wada jest cierpliwosc ;( ale sie nie smuce to najwazniejsze :D Malpa nie zepsuje mi nastroju :D:D:D