Cześć. Jak w tytule: nie przytyłam w 3 dni, a więc nie schudnę w 3 dni. A tak bardzo bym chciała widzieć już jakieś efekty. Niestety przez X Czasu tak bardzo pociągały mnie góryyyy jedzenia, że muszę swoje odpokutowac:))
Proszę o radę bardziej doświadczone ode mnie. Do śniadania w domu i do kolacji jako dodatek wybrałam wafle ryżowe ponieważ na dwóch przerwach w pracy jadam chleb, więc wydaje mi się że jeżeli zjadła bym chleb i na śniadanie w domu i kolacje to byłoby już za dużo. Co sądzicie?
Dzisiejsze jedzenie :
1-jajecznica z 3 jaj i 2 wafle ryżowe
2-kanapka z tuńczykiem i banan
3-kanapka z szynką i sałatka ( sałata lodowa pomidor ser feta sos koperkowy)
4-zupa kalafiorowa(dużo warzyw w tym też ziemniaki) i pierś z kurczaka
5- biały ser z cebulką, pomidory koktajlowe i 3 wafle ryżowe
Silnie-zraca
26 września 2018, 23:03Wypróbuj na sobie jak działa na Ciebie pewna ilość chleba: czy wzmaga łaknienie, czy zatrzymuje wodę? A jak się czujesz po waflach ryżowych? Czy jesteś syta? Obserwuj siebie. Zaufaj swojemu ciału i wsłuchaj się w to co do Ciebie mówi. Kierując się tylko cudzymi opiniami całe życię będziesz szła nie-swoją drogą. Szukaj dialogu z samą sobą.
YunShi
20 września 2018, 01:09Biednie trochę. Wafle ryżowe to wcale nie jakiś super pomysł. Do jajecznicy można dodać dużo dodatków, warzyw i nie potrzeba wafli.Chociaż ja wolę owsianki na śniadanie. Do pracy jedna kanapka ok, na drugi posiłek można zrobić kaszę chociażby z warzywami, do tego mięsko lub nawet bez. Zupa fajnie, twaróg też ok. Więcej warzyw, niż same pomidorki koktajlowe, to się bardziej najesz - papryka, ogórek fajnie pasują. No i tego wafla można przekąsić ewentualnie.
Fattyola
19 września 2018, 19:52Brawo! Oby tak dalej:) Jadłospisu nie będę komentować- nie jestem specjalistką:)