Tytuł wpisu w pamiętniku odchudzania:
teraz juz wiem:-)

No  i wszystko zostało policzone:-) 

• Moja podstawowa przemiana materii- 1625,31 kcal(665,09+(9.56•kg)+(1,85•wzrost)-(4,67•wiek)
• Całkowita przemiana materii- 2275,43 (ppm•1,4)

W zwiazku z powyzszym aby tracic 1 kg tygodniowo musialabym przyjmować 1000 kcal, co chyba nie jest dobrym pomysłem...przyjmując ze 1kg to ok 9000 kcal.

Bardziej racjonalne wydaje mi się spożywanie 1300 kcal i wówczas 1 kilogram spadnie w ciągu 10 dni, to jest ok 3 w miesiącu:-) 

Trochę mi lepiej jak to sobie policzylam bo wydawało mi się ze robię cos źle a tej ,o jej diecie ze tak malo spada, ale widzę ze wszystko gra:-) na pewno pod buduje mnie to psychicznie.

Trzeba widać uzbroić się z duuzo cierpliwości żeby wygrać z tym przeciwnikiem.