Pamiętnik odchudzania użytkownika:
BunnyLover9

Na razie staram się panować nad systematycznością jedzenia i przez dwa dni nie tknęłam słodyczy, a na mnie to duży wyczyn :D 

Z jedzeniem wygląda to tak:

Śniadanie- muesli z domową granolą i suszonymi śliwkami

II Śniadanie- pełnoziarniste pieczywo z serkiem almette i ogórkiem (1 kromka)

Obiad- pierś z kurczaka w kurkumie, sosie jogurtowym i pieczone ziemniaki bez tłuszczu

Podwieczorek- pełnoziarnisty wrap z kurczakiem i mixem sałat+ sos czosnkowo-koperkowy robiony własnoręcznie xd

Kolacja- spaghetti z domowym sosem pomidorowym i serem

Wiem, kolacja mogłaby być trochę zdrowsza, ale i tak jestem z siebie dumna, że w miarę systematycznie jadłam i bez słodyczy/ słonych przekąsek ^^

Razem wyszło mi około 1800 kcal co przy moich zwykłych 3000 bardzo mnie satysfakcjonuje jak na początek :)

Witam wszystkie Vitalijki ;-) Wracam tu po dłuższej przerwie, z nowym kontem. Ostatni rok był ciężki. Porażki na każdym polu, skok wagi, w końcu depresja, odcięcie się od ludzi. Chcę aby było lepiej, chcę zmian. Może warto zacząć od swojego ciała? 

Prowadzę delikatnie mówiąc niezdrowy tryb życia. Zero sportu i obsesja na punkcie słonych przekąsek i słodyczy sprawiły, że nie tylko moje ciało wygląda jak wygląda, ale i czuję się gorzej, mam problemy ze zdrowiem. Planuję więc rozpocząć zdrowszy tryb życia, ograniczyć powyższe, a z czasem wprowadzić może jakiś sport. 

Postawiłam sobie sama sobie zasady:

1. 5 posiłków dziennie. Normalnych posiłków, nie czipsów na śniadanie czy żelek na obiad :)

2. Dużo wody (teraz piję około litra dziennie, a chcę 1,5/2)

3. Jeść regularnie, o określonych godzinach

4. Więcej chodzić (rezygnuję z autobusów na rzecz spaceru)

5. Max 1500 kcal dziennie (teraz to ponad 3000)

6. ... i przede wszystkim: więcej się uśmiechać :)