Witajcie !
Dzisiaj wróciłam do ćwiczeń, na początek, żeby się wdrożyć godzinka na rowerku.
Ale kondycja osłabła przez te 2 tygodnie ! Postaram się też w najbliższym czasie wrócić do zdrowszej diety, jak na razie to stosuję MŻ.
Dzisiejszy jadłospis:
Śniadanie: kanapka z szynką i pomidorem - 150kcal
2 śniadanie: gruszka - 60kcal
Obiad: lasagne (urodziny K. a to jego ulubioona potrawa) - 300kcal
Deser: ciasto, michałek - 340kcalkcal
Kolacja: 2 kanapki z szynką i serem - 290kcal
Dzisiejszy sport:
Rowerek 60min - 500kcal
Bilans: +640kcal
Sezon na śliwki, a moje ulubione ciasto to śliwkowe... jak tylko mam go w dostępie, to nie potrafię odmówić !
gwiazdka124
4 października 2013, 19:11HEj :D podziwiam Cie za ten bilnas kalori , gratuluje samozaparcia i wytrwania ^^ pozdrawiam :*
fadeaway
4 października 2013, 18:29I dobrze, ćwiczenia są fajne ;P