śniadanie: 2 małe kromki chleba razowego ze słonecznikiem z serkiem białym + rzodkiewka, kawa z mlekiem i 1 lyz cukru
śniadanie II: banan, jabłko i 4 wafle ryżowe
obiad: miseczka rosołu z makaronem, gołąbek bez sosu
na kolacje planuje zjeść owoce + salatke z biedronki, dokladnie tą
Bez kolacji bilans dnia wyszedl mi 1035 kcal. Czy to mozliwe? Nie czulam az takiego glodu, a wydaje mi sie ze to malo. Moj poczatkowy cel to 1500kcal, pozniej troche mniej, bo sie malo ruszam.
Golabka znalazlam na ilewazy pl, podana byla wartosc 170 kcal bez sosu, takiego tez zjadlam.
A jak wasz dzisiejszy dzien? Udany?
Calusy!
Lusiaaaaa
19 czerwca 2013, 19:07Ja niestety przeziebiona wiec dzien do bani. Pyszne jedzonko dzisiaj mialas
FreeChery
19 czerwca 2013, 18:26OOo nie wiedziałam że takie sałatki w biedronce są, w sumie nie wiem czy bym się skusiła, wolę kupić u nich mieszankę sałat i kurczaka sama zrobić :D
dilaraa
19 czerwca 2013, 18:221000 kcal to za malo, dobij do 1500 i bedzie idealnie. :) Pilnuj tego, bo to wazne.