Hej kochane
Wczoraj dietetycznie ale zjadłam tylko 4 posiłki bo o 23 .00 po treningu już 5dania nie chciało mi sie robić wiec wypiłam jedynie odzywkę białkowa:)) ale słodkiego nic nie zjadłam:)) Wczoraj zrobiłam trening pleców taki jaki ostani https://840805.siukjm.asia/index.php/mid/49/fid/341/diety/odchudzanie/w_id/8018432 plus 2 jeszcze cwiczenia :))
Uginanie ramion z linka z wyciagu dolnego
![]()
![]()
Wiosłowanie w opadzie tułowia jednorącz
![]()
I aeroby 45minut:))na bieżni:))
A reszta cwiczen taka sam jak ostanio na plecy i biceps wiec powiem ze dalam sobie mega wycisk i po treningu padlam na cycki;p
Pozdrawam :))
Motywacja
![]()
Wczoraj dietetycznie ale zjadłam tylko 4 posiłki bo o 23 .00 po treningu już 5dania nie chciało mi sie robić wiec wypiłam jedynie odzywkę białkowa:)) ale słodkiego nic nie zjadłam:)) Wczoraj zrobiłam trening pleców taki jaki ostani https://840805.siukjm.asia/index.php/mid/49/fid/341/diety/odchudzanie/w_id/8018432 plus 2 jeszcze cwiczenia :))
Uginanie ramion z linka z wyciagu dolnego
Wiosłowanie w opadzie tułowia jednorącz
I aeroby 45minut:))na bieżni:))
A reszta cwiczen taka sam jak ostanio na plecy i biceps wiec powiem ze dalam sobie mega wycisk i po treningu padlam na cycki;p
Pozdrawam :))
Motywacja
xxsloneczkoxx
14 marca 2013, 15:46Ogólnie z pracą to tak ale ja nie jestetm po studiach i nie szukam w jakis biurach czy tego typu miejscach :) pracuje w sklepie spozywczym pracowałam w gastronomi i na targu na straganie wiec nie mam duzych wymagan aby tylko pensja była powyzej 1000zł :)
klauduniek
14 marca 2013, 00:30Dziękuję Ci za radę :***
klauduniek
13 marca 2013, 16:10pięknie i oby tak dalej :)))
xxsloneczkoxx
13 marca 2013, 15:23super :) tez chce poczuc w koncu zmeczenie fizyczne po cwiczeniach i te super satysfakcje :)
monikaszgs
13 marca 2013, 13:37Przy takich cwiczeniach niedlugo tez bedziesz taka motywacja:)
fitneska89
13 marca 2013, 12:43no no świenie- tak trzymaj ;)
paulinasraulina
13 marca 2013, 12:39super Ci idzie, tak trzymaj!!