Wpis pamiętnika odchudzania CierpliwieDoCelu: Dzień 16/90

Tytuł wpisu w pamiętniku odchudzania:
Dzień 16/90

21 stycznia 2015

Menu:

	Waga	B	T	W	Bł.	Kcal

Bez posiłku
Mleko zagęszczone light	g	3,8 g	2 g	5,4 g	0 g	55 kcal
Cebula	g	0,3 g	0,1 g	1,4 g	0,3 g	6 kcal
I śniadanie
Płatki owsiane górskie	g	6 g	3,6 g	34,7 g	3,5 g	183 kcal
Mleko 1,5%	g	3,4 g	1,5 g	5 g	0 g	47 kcal
Banan	g	0,6 g	0,2 g	14,1 g	1 g	57 kcal
Śliwki suszone	g	0,7 g	0,3 g	14,5 g	2 g	56 kcal
Przekąska
Morele suszone	g	1,6 g	0,4 g	21,7 g	3,1 g	85 kcal
Jabłko	g	0,5 g	0,4 g	24,8 g	4,3 g	94 kcal
Obiad
Polędwiczka z indyka	g	14,4 g	0,5 g	0 g	0 g	63 kcal
Ser cheestrings twister	g	2,2 g	2,1 g	0,2 g	0 g	28 kcal
Papryka zielona	g	0,2 g	0,1 g	1 g	0,4 g	4 kcal
Papryka czerwona	g	0,3 g	0,1 g	1,7 g	0,5 g	7 kcal
Majonez	g	0,1 g	9 g	0,4 g	0 g	83 kcal
Olej rzepakowy	g	0 g	5 g	0 g	0 g	44 kcal
Ryż brązowy	g	2,1 g	0,6 g	23 g	2,6 g	97 kcal
Sałatka grecka	g	3,8 g	11,9 g	4 g	1,4 g	131 kcal
Jajo	g	6,4 g	4,9 g	0,3 g	0 g	71 kcal
Kolacja
Groszek konserwowy	g	1,2 g	0,1 g	4 g	1,4 g	16 kcal
Czerwona fasola konserwowa	g	3 g	0,2 g	4,6 g	2 g	32 kcal
Papryka pomarańczowa	g	0,3 g	0,1 g	1,3 g	0,4 g	6 kcal
Grillowany filet z piersi kurczaka	g	5,2 g	1 g	0 g	0 g	25 kcal
Makaron penne	g	3 g	0,3 g	13,6 g	1,2 g	69 kcal
Majonez	g	0,1 g	7,2 g	0,3 g	0 g	66 kcal
Ketchup łagodny	g	0,2 g	0,1 g	3,3 g	0,5 g	15 kcal
Bułka z dynią	g	9,4 g	8,2 g	37,1 g	3,5 g	261 kcal

1092 g

68,8 g

59,9 g

216,4 g

28,1 g

Aktywność : skalpel

Tytuł wpisu w pamiętniku odchudzania:Dzień 16/90