Tytuł wpisu w pamiętniku odchudzania:
Bardzo chcę schudnąć !

Po pierwsze jesz za mało, jeśli chcesz schudnąć musisz jeść minimum 1300 kcal. Jedz zdrowo, więcej warzyw i owoców. Człowiek(żołądek) jest w stanie przyzwyczaić się do innych rzeczy. Organizm potrzebuje 2 tygodni by żołądek się zmniejszył, o ile będziemy jeść przez ten czas mniejsze porcje, co 2-3 godziny. Tyle żołądek potrzebuje by strawić to co się zjadło. Jeśli jemy częściej, duże porcje, to żołądek nie strawi tego i to jest odkładane. Przykładowo ja dziś zjadłam muesli z naturalnym i kilkoma truskawkami, potem koktajl, na obiad fasolka brokuł surówka i ryba. W małych porcjach. Wieczorem czeka mnie trening. Ważne jest żeby ćwiczyć. Szybkie spacery, bieganie. Ja ćwiczę w domu. Mel B, Ewa Chodakowska. Poszukaj w pamiętnikach. W necie :) Pozdrawiam :) POWODZENIA

http://besty.pl/2321431

po 1000kcal mozesz rzucic sie pewnego dnia na jedzenie i miec efekt jojo. lepiej 1300 chociaz. powodzenia ;D

musisz mieć jakieś wsparcie :) ja też nie mam i nie wiem nawet jak zacząć... może będziemy się razem wspierać..

Wierze w Ciebie, dasz radę. Ja muszę schudnąć do 15 czerwca wtedy idę na wesele kuzyna, a na dodatek muszę pokazać pewnej osobie ile straciła...