Wiem że trochę mało jem ale ja już tak mam i nie potrafię tego zmienić może macie jakieś jadłospisy to była bym wdzięczna .
1 Śniadanie : kawa z mlekiem herbata zielona kisiel
2 Śniadanie : 2 pomidorki koktajlowe , 6 plasterek sałaty , pół papryki żółtej , kromka czarnego chleba .
Obiad : 2 małe kawałki pizzy ( nie mogłam już wytrzymać )
Dużo wody i herbaty zielonej
80 brzuszków
tyle na dziś .
Cześć
Moniska94
18 września 2013, 22:15Nie dziwię się, że nie mogłaś wytrzymać skoro się głodzisz... 1 i 2 śniadanie jest po prostu śmieszne. Gdzie Ty chcesz czegokolwiek dostarczyć organizmowi? Z sałaty? Zjedz rano coś... owsiankę np? musli? Na obiad zjedz sobie np pierś z kurczaka, ryż/kaszę/pełnoziarnisty makaron i dużo warzyw. I obowiązkowo dodaj jakąś kolację... Jedząc tak, jak jesz rozwalisz sobie kompletnie metabolizm, zaczniesz spalać mięśnie i dodatkowo jojo nie unikniesz ;)