Tytuł wpisu w pamiętniku odchudzania:
Ogół Informacji o mnie i o moim odchudzanku :D


No to tak odkąd pamiętam bylem grubaskiem zawsze lubialem duzo jesc bez umiaru a najbardziej chipsy i hamburgery jakos nigdy mi to nie przeszkadzało myślałem ze już taki jestem i że niby jestem kilka razy próbowałem róznych diet lecz konczyły się one po gora tygodniu lecz przyszedł czas gdzie zarosłem tłuszczem bardzo poważnie w kwietniu tego roku gdy przyszło mi iść na egzaminy gimnazjalny nie mogłem zmiescić się w spodnie od garniuturu swojego taty ! a moj tata zbytnio chudy nie jest i tego dnia stwierdziłem że zaczynam się odchudzać lecz wiedziałem ze nie da się tego zrobić w 3 czy 5 tygodnie i wiedziałem ze zadna dieta cud na długo nie pomoże wiec stwierdziłem ze wyrzucam wszystkie śmieci z mojej diety czyli miedzy innymi chipsy fast foody itp no i oczywiscie zero napoi gazowanych tylkko i wyłącznie woda no i zacząłem się zdrowo odżywiać czyli zamiast slodyczy owoce i warzywa no i ok 1500 1700 kalorii dziennie nie wiem dokladnie ile bo poprostu nie liczyłem pozwalałem sobie od czasu do czasu na lody smietankowe lun sorbetowe i galaretki owocowe aby zniwelować chęć na slodkości ale bardzo zadko galaretke to raz na 3 lub 4 tyg lody 5 razy w miesiacu no i przez jakis czas piłem ocet jabłkowy lecz on raczej pomógł bardziej w wypróznianiu teraz jem tak jak na diecie tylko zwiększyłem kaloryczność do ok 2000 tyś kalorii na 5 posiłków nigdy nie jestem glodny a waga od miesiąca ani drgnie w górę a ograniczyłem cwiczenia gdy zaczęła się szkoła wiec jest wszystko ok no i teraz przejdę chyba do najważniejszej moim zdaniem rzeczy w diecie czyli ruchu tego zawsze miałem dużo nie miałem zadnych areobów czy cwiczen odchudzajacych po prostu wszędzie jezdzilem rowerkiem dużo czasu nad rzeką i przede wszystkim granie w piłke w wakacje dziennie potrafilem grac nawet do 2 h z malymi przerwami żadnego motywatora nie miałem moją motywacja było to aby nikt wiecej nie smiał się z mojego ciała i po prostu żebym nie wstydzil sie swojego ciała a i najważniejsze diete trzeba juz stosować zawsze a nie miesiac czy 2 bo predzej czy pozniej kilogramy i tak wroca wiec lepiej tak jak ja przerzucić się i polubić zdrowe żywienie niż katować się a pózniej powrócić do starych złych nawyków żywieniowych i wrocić lub jeszcze zwiększyć swoje rozmiary schudłem dokładnie równe 23kg z 86 na 63 teraz buduje masę miesniowa mojej diety naprawdę nie trzeba się katować zeby schudnac moj nr gg 796040 Pozdrawiam jestem Bartek i mam 16 lat
  • amadeoo

    amadeoo

    29 grudnia 2013, 13:15

    Mimo młodego wieku jesteś bardzo mądry. Życze Ci samych sukcesów w szkole, w życiu bo np ROnaldo zaczynał grać w wieku 12 lat więc kto wie co przed Tobą:D I super laski:D

  • zzuzzana19

    zzuzzana19

    3 listopada 2013, 12:42

    Gratuluję tak wielkiego sukcesu ! Ja też go odniosłam rok temu, ale poniosłam też porażkę (efekt jo-jo), lecz od paru dni walczę znów na "bardzo poważnie" i wiem, że mi się uda, bo innej opcji nie ma !

  • Maarchewkaa

    Maarchewkaa

    5 października 2013, 16:19

    chylę czółko :P gratki :))))

  • OneHeart

    OneHeart

    30 września 2013, 15:43

    Twoja informacja o Tobie: "Gram w piłkę nie mam dziewczyny :D" Powaliła mnie na łopatki :D

  • chucky1990

    chucky1990

    30 września 2013, 09:45

    mądre dziecko z Ciebie :)

  • Idalcia

    Idalcia

    29 września 2013, 21:38

    Jestem pod megawrażeniem! :) Świetnie! Gratuluję! (Byłoby w ogóle superhiperextra, gdybyś poprawił kilka błędów ortograficznych, ale wybaczam, każdy je robi :P) Pozdrawiam! :)

  • heavenlybody

    heavenlybody

    29 września 2013, 13:58

    mądrze podszedłeś do sprawy! Wiem jaka to radość tyle schudnąć :) wyglądasz teraz świetnie! gratuluję ;)

  • Oleksandraaaa

    Oleksandraaaa

    28 września 2013, 20:43

    Dzięki ze to wszystko opisałes :) dałes mi kopa do działania :D

  • aleschudlas

    aleschudlas

    28 września 2013, 20:28

    No i wielkie gratulacje za osiągnięcie sukcesu i zdrowe podejście do tego, no i pamiętaj koniecznie trzymaj już na zawsze tych zdrowych nawyków ;)

© Fitatu 2005-24. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.