Jak zwykle z jedzeniem sobie dałam rade, ale jestem chora tak że ledwie sie na nogach trzymam...Kaszle, kicham.. Więc z ćwiczeniami bardzo kiepsko.. Nadrobię to może jutro jak sie lepiej poczuje. Zrobiłam dzisiaj tylko ćwiczenia całego ciała z Mel B i to z naprawdę ogromnym trudem bo trudno mi się oddycha przez bolące gardło..
Dzisiaj zjadłam:
Rano:
6.30 płatki Fitness [2 garści] z mlekiem i owocami: brzoskwinią, śliwką, kiwi i malinami.
W szkole:
10.30 Serek wiejski lekki + 2 pieczywa chrupkie
13.20 Jabłko, kilka śliwek, małych kiwi i pomidorków koktajlowych
Obiad:
ok.16 Miskę kremu z warzyw [ 2,5 chochelki]
1 gołąbka z pieczarkami [TAK WIEM.. POLEGŁAM.. ALE TAK ŁADNIE PACHNIAŁ ŻE NIE MOGŁAM SIE OPANOWAĆ.]
Kawe Inkę
Kolacja:
1 pomidor, kawałek papryki czerwonej i żółtej, troche brokuła, troche kalafiora
1 tuńczyk w sosie własnym z puszki
Mleko z łyżeczką miodu [znowu na gardło]
Dzisiaj jakoś tak dużo zjadłam.. a może mi sie zdaje.. no ale idę spać.. dzisiaj i tak nic nie zdziałam...
Jestem strasznie słaba.. Może jutro poćwiczę.
See y a.:****
10.30 Serek wiejski lekki + 2 pieczywa chrupkie
13.20 Jabłko, kilka śliwek, małych kiwi i pomidorków koktajlowych
Obiad:
ok.16 Miskę kremu z warzyw [ 2,5 chochelki]
1 gołąbka z pieczarkami [TAK WIEM.. POLEGŁAM.. ALE TAK ŁADNIE PACHNIAŁ ŻE NIE MOGŁAM SIE OPANOWAĆ.]
Kawe Inkę
Kolacja:
1 pomidor, kawałek papryki czerwonej i żółtej, troche brokuła, troche kalafiora
1 tuńczyk w sosie własnym z puszki
Mleko z łyżeczką miodu [znowu na gardło]
Dzisiaj jakoś tak dużo zjadłam.. a może mi sie zdaje.. no ale idę spać.. dzisiaj i tak nic nie zdziałam...
Jestem strasznie słaba.. Może jutro poćwiczę.
See y a.:****
