mleko szklana 88 kcal - 50 kcal
4 x ogórek małosolny - 200 g - 32 kcal (100 g - 16 kcal)
herbata fast max 0
szklanka wody 0
butelka wody 0
kawa z mlekiem (pod mleko)
2 x papryczki z serem - 1 sztuka 30 kcal = 60 kcal
pół piersi z kuraka -50 g = 124 kcal (100 g - 249 kcal)
3 suszone pomidory = 50 kcal = (100 g - 155 kcal)
feta ok 30 g = 60 kcal (100 g 178 kcal)
koperek 35 g = 18 kcal
2 x jabłko sztuka = 250 g = 100 kcal = 200 kcal
teraz przeliczyć kalorie oreintacyjnie
orientacyjnie 594 kcal + ok 100 kcal z sera białego po orbitreku razem około 700 kcal
