Tak jak w tytule... Moja nowa tapeta ;) Jest na prawde motywująca i przypominajaca :)
Najważniejsze to mieć MOTYWACJE bo bez niej będzie nam ciężko :)
Powinnyśmy ćwiczyć minimum 30 minut dziennie... ja dzisiaj niestety nie dałam rady ale jutro już się nie wymigam a wam jak idzie ? co ćwicszycie i ile ? :) jakie efekty ? :)
Przyznać kto się stosuje do piramidy zdrowego żywienia ? ;) Tylko szczerze !! :)
Przede wszystkim musimy wyeliminować :
* czekoladę
* różnego rodzaju batoniki
* napoje gazowane
* fast food
* chipsy itp.
Trzymam za was kciuki i mam nadzieje że wy też trzymacie za mnie ! :*
