Jesli chodzi o kondycje to niestety Insanity wymaga naprawde spięcia i wytrzymałosci,bo treningi są naprawde ciezkie,pierwsze 10 min [rozgrzewka] to juz hardcore a treningi trwaja przecietnie od 40 -60 min.
Jest 14 bodajże treningów,do tego masz też kalendarz treningowy gdzie codziennie masz podane który trening robić.
Całe 60 dni dzieli sie na 2 4tygodniowe miesiace + jeden tydzień RECOVERY pomiedzy
Na początku robisz fit test ,który potem powtarzasz wtedy kiedy to zaznaczone w kalendarzu,ma to obrazowac Twoje postępy,a są całkiem spore jak sie przyłożysz
W pierwszym miesiacu treningi są cieżkie,ale nie jest to jeszcze hardcore,po pewnym czasie ciało sie adaptuje i taki wysiłek przychodzi łatwiej,najtrudniej jest w pierwszym tygodniu kiedy przezywasz szok,bo tempo jest powalajace i chwilami nie mozesz złapac oddechu
Treningi wtedy trwaja 35-45 min.
Drugi miesiac to juz prawdziwy hardcore,dłuższe intensywniejsze treningi,masa nowych ruchów
Aha i w każdym tygodniu masz 6 dni treningowych ,w tym jeden dzień[czwartek] RECOVER kiedy jest trening ale raczej rozciagajacy,wzmacniajacy i spokojny:)
Jedyne o musisz robic to poświecic na to 45 60 min dziennie,a gwarantuje że rezultaty zauwazysz napewno,a ten hardorowy wysiłek sie opłaci
A do tego dorzucam wam video jak to wyglada:)
skinnyandfit
6 maja 2013, 22:18Wygląda super, ale chyba jeszcze trochę muszę poprawić kondychę do tego:)
grgr83
2 maja 2013, 11:13Wow ja bym chyba po 5 min padla na twarz tak ćwicząc
cambiolavita
2 maja 2013, 01:39No Insanity to naprawde Hardcore!
MllaGrubaskaa
1 maja 2013, 16:38Może kiedyś spróbuję ;))
KasienkaFMI
1 maja 2013, 12:11Duma po wykonaniu tych ćwiczeń normalnie rozpiera człowieka :P
hanka1817
1 maja 2013, 10:01Dają czadu . ; ) Spróbuję jakieś lekkie ćwiczenia ; )