Tak więc, mamy na imię Lena (lat 19, wzrost:169) i Dominika (lat17, wzrost:172). Od jutra (17.01) zaczynamy nasze zmiany. Plan jest prosty:
4 posilki dziennie co ok. 4 godziny - jedzenie zdrowych posiłków, bez konserwantów - jedzenie dużej ilości warzyw, owoców - słodycze max. 2 posiłki w tygodniu - picie dużej ilości wody i herbaty zielonej - duża aktywność fizyczna (codziennie min.0,5h) - pod koniec miesiąca zdjęcie i podsumowanie ;)
TAK WIĘC DO DZIEŁA! :)
19stka
17 stycznia 2015, 21:56o super dziewczyny, że tak we dwie chcecie się zmienić na lepsze. Razem zawsze to tak raźniej :) hm sama się do Was przyłącze chętnie :-)ile chcecie zrzucić i jakie partie wyrzeźbić?pewnie brzuch najbardziej haha jak każdy;-)
domilena
18 stycznia 2015, 08:38zrzucic po 10 kg, takie marzenie, ale jeszcze przed nami długa droga, a wyrzeźbić chcemy głównie brzuch i nogi (: i tak jak mówisz we dwie zawsze raźniej, no a w trzy to już można wszystko (;
domilena
18 stycznia 2015, 08:38Komentarz został usunięty