Hej, melduję się po rowerze szczęśliwa i zmęczona ,zrobione 20km
1 litr wody niegazowanej
1śniadanie : 5:00
1 mała kromka chleba tylko z ziaren bez mąki
kawałek piersi z kurczaka
1 pomidor
kawa z mlekiem
2śniadanie: 8:00
10dag twarogu z łyżeczką moich powideł
1 jabłko
kawa z mlekiem
Obiad: 11:00
10dag surówki wielowarzywnej
1/2 avokado
1 jajko na miękko
kawa z mlekiem
Podwieczorek: 15:00
1jabłko
kawa z mlekiem
Kolacja: 18:00
spora miska ananasa z ogórkiem zielonym ,cebulą czerwoną z sosem sojowym
kawa z mlekiem
Pozdrawiam Dorota
