Tak jak pisałam wczoraj waga ma mnie w d..bo jak się je gówna
to spotyka go kara –ostatni raz dałam się namówić
Aktywność :
sprzątanie mieszkania po cekolowaniu
1 litr wody niegazowanej
1śniadanie : 5:00
1 mała kromka z chleba z samych ziaren
10dag twarogu ze szczypiorkiem
½ awokado
kawa z mlekiem
2śniadanie:
8:00
½ papai
kawa z mlekiem
Obiad: 11:00
miseczka :ryż, brokuły, kurczak
kawa z mlekiem
Podwieczorek: 15:00
1 jabłko
300ml soku z marchwi
Kolacja: 18:00
koktajl: 1 banan,1 łyżka mielonego siemienia lnianego
½ cytryna ,1łyżeczka miodu ,szklanka mineralnej
Wiara + Zaangażowanie + Trud + Wytrwałość + Determinacja = Sukces
Pozdrawiam Dorota
