2 szklanki soku z marchwii i banana 200 kcal
obiad - schab pieczony pod plastrem polędwicy sopockiej , pomidorem, 1/2 plastra sera żółtego i plasterek fety ,1/2 łyżeczki majonezu light, 100 g tłuczonych ziemniaków, buraczki czarwone, ogórki zielone , 40g kotleta schabowego - 470 kcal
kolacja - kromka chleba żytnio razowego ze słonecznikiem, 1/2 łyzeczki masmixu, 15g sera camembert figura 90 kcal
razem 1077
