Jadłospis - 16.07.2013 r.
Śniadanie (8.30)
- miseczka płatków z błonnikiem (just fit) wymieszanych z 4 łyżkami jogurtu naturalnego, łyżeczka dżemu niskosłodzonego (łowicz) o smaku papaja - marakuja, kubek kawy zbożowej
Kaloryczność: 315 kalc, 70 kalc, 21 kalc, 16 kalc
Obiad (14.30)
- warzywa duszone z łyżeczką oliwy, piersią z kurczaka i garstką makaronu pełnoziarnistego
Kaloryczność: 110 kalc, 140 kalc, 120 kalc, 70 kalc
Kolacja (17.45)
-serek wiejski (150g), kubek kawy zbożowej
Kaloryczność: 122 kalc, 16 kalc
Napoje
woda 350 ml
Aktywność fizyczna
przejażdżka na rowerze (50 min), spacer, 10 brzuszków, 10 przysiadów, 10 wspięć na palce
Wspólna kaloryczność
około 1000 kalc
