Tytuł wpisu w pamiętniku odchudzania:
Dukan. Bezpiecznie z nim, czy też bezpieczniej bez
niego?

Ja skończyłam dietetykę i wiem doskonale na czym ta dieta polega jakie są sutki itd. To niezdrowe dziadostwo. Jest na szczycie najbardziej beznadziejnych diet razem z kopenhaską. Najlepiej jeść zdrowo. Organizm potrzebuje wszystkiego a nie tylko białka. PS te 6 kg to i tak tylko woda i przeczyszczenie. Normalnie powinnaś chudnąć 1 kg na tydzień. Po Dukanie witaj jojo i nic więcej.

Nie warto, naprawdę nie warto. Znam parę osób, które były na tej diecie zresztą ja też kiedyś byłam, ale co z tego jak ona jest strasznie nie zdrowa, parę osób miało przez nią problemy zdrowotne. Ja też na niej byłam ale zrezygnowałam i wiem, że to był trafny wybór. Teraz nie mam żadnej diety, tylko po prostu zdrowo się odżywiam, nie jem słodyczy ( chyba, że jest jakieś święto, to zjem mały kawałek ale potem ćwiczę, biegam, rower cokolwiek, aby spalić!:)) , nie jem tłustych dań, nie pije słodzonych napojów i oczywiście każdego dnia ćwiczę. I wiesz co? są efekty. Oczywiście nie mówię, że każdego dnia jest tak kolorowo, bo wiadomo raz lepiej raz gorzej. Ale uwierz mi, skończ z tą dietą i po prostu zdrowo się odżywiaj, a kg spadną!!

Nie warto!!! dukan jest naprawdę ciężką dla organizmu przeprawą. byłam na tym 6 dni tyle wytrzymałam było mi nie dobrze głowa mnie bolała itd schudłam 6 kg. wylądowałąm u lek i omały włos nerek nie załatwiłam. i oczywiście kilosy wróciły po 3 dniach ...a ja zaczynałam od zera/. Więc zostaw to cholerstwo. Nie masz dużej nadwagi poświęć codziennie godzine przez miesiąc na jakiś ruch cokolwiek a nadwagi się pozbędziesz i efekty bedą trwalsze :)

ja tez bylam kilka dni na 1 fazie dukana, czulam sie fatalnie, bole glowy , wzdecie brzucha ,zaparcia. okropnosc;/ wole jesc warzywa , chleb pelnoziarnisty...tylko w mniejszej ilosci. nie ma co sie katowac.

nie warto. dukan to najgorsza dieta jaka tylko istnieje.

Ja byłam na Dukanie, ale nigdy takich objawów u siebie nie zaobserwowałam. Dieta wg mnie bardzo skuteczna.

hej.... efekty bedzie widac ale uwierz mi , dieta powinna być z korzyścią dla nas , nie za taka cenę ... jestem rok po Dukanie , zgubiłam na nim 12 a po diecie przybyło mi 16 pomimo , że wszystko robiłam jak książka przykazała ... żałuje tego czasu ... teraz zaczęłam po prostu inaczej sie odżywiać, uprawiam sport i pomału wracam do mojej wagi ... polecam ci blog pewnej dziewczyny , która tak fajnie opisuje jak sobie pomóc zmieniająć nasze dawne nawyki, że na pewno jakies wskazówki na początek będziesz miała, ja dzięki niej juz jestem o 10 kg lżejsza ) pozdrawiam https://840805.siukjm.asia/2011/11/swiadomosc-czyli-wiem-co-jem_03.html

Cześć ! ja właśnie o tej diecie słyszałam że jest dobra i skuteczna, ale również że niebezpieczna i nie zdrowa bo jakieś dziewczynie się kamienie porobiły czy coś ... sądzę że może powinnaś być na diecie ale takiej że tak powiem " mniej żreć i zdrowo żreć" . Tzn 4 posiłki w które będą zawierały owoce, ryby, sałatę i inne warzywa no i oczywiście dużo wody ;-) Życzę powodzenia i uważaj na siebie z tymi dietami ;-)