Krótko i szybko bo już późno :)
Dzień 30 - FOTOMENU
Śniadanie
2 kromki ciemnego chleba z: (1) łososiem wędzonym i serkiem kanapkowym, (2) dżemem i serkiem wiejskim
śliwka, papryka
[300 kcal]
II Śniadanie
jabłko
[70 kcal]
Lunch
gotowany kalafior z kaszą kus kus
pieczony indyk z sosem pomidorowo-szpinakowym
[250 kcal]
Podwieczorek
Na słodko - cukierek, migdał w czekoladzie, biszkopt i truskawki z jogurtem waniliowym
[200 kcal]
Kolacja
poza domem była cafe lette (ok.100 kcal) a w domu 2 biszkopty i 3/4 szklanki mleka
[ok. 220 kcal]
Razem 1040 kcal
Mało, ale już późno, więc nie bedę dojadać przed snem. Dobranoc i do jutra!
