PÓŹNO WSTAŁAM ,śniadanie przespałam :)
DZIEŃ 5
Śniadanie :
SEN :)
Obiad :
Rosół duża łyżka makarony , jedna marchew gotowana , dwa pomidory 4 x chleb VASA herbatka zielona
TRENING :
PONIEWAŻ MAM NA NOGACH STRASZNE ZAKWASY , DZIŚ brzuch robiłam
- ćwiczenia z 6 waidera
- brzuszki na dolną partie
- klasyczne brzuszki 30 x
- ćwiczenia rozciągające , na łydki , klatka piersiowa , ramiona
ODSTAWIAM JABŁKA- POWODUJĄ GŁÓD
- Pomoc
- Regulamin
- Polityka prywatności
- O nas
- Kontakt
- Newsletter
- Program Partnerski
- Reklama
- Poleć nasze usługi
-
© Fitatu 2005-25. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.
JoriPasek
6 kwietnia 2013, 16:09Nie zaprzestawaj jak masz zakwasy, nie ma to jak rozgrzanie mięśni ćwiczeniami. Jest ciężko, wiem , sama przerabiałam ten etap. Zrób choć 2 lub 3 serie przysiadów na szerokich nogach. mnie takie pomogły. Teraz robię po 150-160 przysiadów. Powodzenia
iwona.xxxyyy
6 kwietnia 2013, 16:09U mnie jabłka kiedyś wywoływały głód, teraz już jakoś nie. Dlaczego- nie wiem.
x001x
6 kwietnia 2013, 16:07Oj mnie dzisiaj też bolą nogi.. Pozdrowionka!:0