Pamiętnik odchudzania użytkownika:
Elizka18

Zmeczona, ale zadwolona :)

start 62kg zobczymy co będzie za dwa tygodnie :) dietkę będę pisać o ćwiczeniach tez :D

I. Bułka z twarożkiem i dżemem 350kcal

IImleko sojowe i jabłko 200kcal

III. Jogurt Avcivia i banan 270kcal

IV. mały jogurcik i jabłko 250kcal

V bułka i sok 300kcal

VI. zupa z dyni i kanapka 350kcal

SUMA; 1720

TRENING 20min brzuch 45min interwały 1,5h delikatne cardio

I. 2 kanapki z twarogiem i dżemem 350kcal

II. 2 jabłka 150kcal

III mleko sojowe 130kcal

IV. zupa z dyni 150kcal

V spaghetti z tunczykiem 400kcal

VI Grejpfrut 150kcal

VII. zupa warzywna 200kcal

SUMA: 1530kcal