Śniadanie:3 naleśniki(510 kcal)z dżemem wiśniowym(40 kcal)-razem:550 kcal
Obiad:kotlet schabowy(370 kcal)ziemniaki(130 kcal),surówka(nie wliczam)-razem:500 kcal
Kolacja:4 kromki pieczywa chrupkiego(100 kcal),szynka(40 kcal),ketchup domowy(30 kcal)-razem:170 kcal
Cały dzień:1220
