Tytuł wpisu w pamiętniku odchudzania:
4

Zmęczona , ale szczęśliwa .Taki wycisk na siłowni był , że aż padam poprostu się ze mnie lało , ale jestem z siebie dumna.
Cross - 75 min = 1050 kcal
Step -6 min = 100 kcal
Dietka dalej : Śniadanie 1 kromka chleba graham posmarowany śmietaną 2% z wędliną drobiową i pomidorem + herbata z 1 łyżeczką cukru
2 śniadanie po powrocie z siłowni 2 kawałki pieczywa wasa z wędliną i pomidorem + herbata z 1 łyżeczką cukru
Puźniej obiad : surówka 2 średnie marchewki + jabłko wszystko starte dotego 2 łyżeczki śmietany 2% + 1,1/2 łyżeczki chrzanu + szczypta cukru
Przekąska : seler naciowy z musztardą - wbrew pozorom smaczne
Kolacja : 2 chlebki wasa z serkiem , pomidor i rzodkiewka +herbata z cukrem ale 1 łyżeczka ,a kiedyś były 2,5 także nieźle jeszcze troche i sie przyzwyczaje.

A wiecie co najważniejsze nie zżeram w nocy ton chleba -wstaje ale zjem 2-3 herbatniki tak z 2 do 3 razy ale nie zawsze i ide spać .Normalnie sukces nie z tej ziemi

A jutro ciąg dalszy diety i ćwiczeń , ciekawe ile wytrzymam , jak by nie było to ważne że sie ruszam .