Witam Drogie Vitalijki,
spis posikw:
sniadanie 1 jajecznica z jendego jajka pomidora sera feta light i szczypiorku do tego 2 wazy sezamowe z maslem = 473kcal
sniadanie 2 banan =95kcal
obiad schabowy z ziemniakami i duza iloscia surowki z marchwi i jablka = 1000kcal
kolacja jogurt naturalny 0,1 platki musli pol jablka i garsc borowek = 241,5 kcal
caly dzien = 1809,5 kcal
do tego 1l wody 2 flizanki kawy z mlekiem i lyzeczka cukru i jedna herbata z lyzeczka cukru.
bilans dnia nie za dobry za duzo kalorii 
roogirl
27 stycznia 2017, 15:12Normalna dawka kalorii, na pewno nie zaszkodzi.
fasolka1889
28 stycznia 2017, 06:07Ale schudnac tez nie pomoze
angelisia69
27 stycznia 2017, 13:32ee jak cwiczysz to wcale nie duzo kcal,ale na sniadanie wolalabym 2jajka zamiast waz
Bzyk78
27 stycznia 2017, 09:29podaruj sobie pyrkii schabowego choć teraz wydaje sie to niewykonalne sama zobaczysz ze po pewnym czasie wcale nie bedzie ci tego brakować :) jest tyle pysznych kasz :) jaglana orkiszowa itd albo ryż brązowy do tego kurczaczek bez panierki podsmażony z włoszczyzną i duzzoooo surówki :) kombinuj zmieniaj sobie menu sniadanko bym ciut zmniejszyła o fete np a i wazy wcale nie sa dietetyczne lepiej zjesc ciemny chlebek z nasionami najesz sie a i smakuje lepiej niż papierowy chleb :)
fasolka1889
27 stycznia 2017, 11:57ja akurat lubie waze a z ziemniakami musze cos pokombinowac o schaboszczaku nie wspomne :P