witam,
wiem dostanie opiernicz bo malo jadlam ale mialam bardzo kaloryczny obiad.
sniadania brak
sniadanie drugie rosol z makaronem i marchewka= 395kcal
obiad nugetsy z sosem meksykanskim frytki i marchewka z jablkiem = 1039,47 kcal
kolacja salatka z tunczyka z serem solankowym i pomidorem i 1 wasa z maslem= 260,17
suma 1694,64kcal
cwiczonka tu juz lepiej: 20 min spalanie z primavera, 30 sek plank, 35 przysiadow
do tego jedna kawa ze slodzikiem 2 herbaty zielone i 1l wody lekkogaz
roogirl
29 stycznia 2017, 23:29Mój był bardziej kaloryczny - 3 kawałki pizzy serowej :)
Andzelusiaa
29 stycznia 2017, 15:26Musisz pamiętać, że śniadanie to jeden z najważniejszych posiłków w ciągu dnia i powinnaś go jeść, by mieć energię na cały dzień! A obiad, to naprawdę mega kaloryczny :P Ważne, że ćwiczysz i uzupełniasz płyny. Ja osobiście uwielbiam herbatę zieloną i nie tylko <3